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健康飲食
健康飲食的10個小技巧
隨著越來越多的人開始重視健康飲食，我們也意識到每天選擇的食物對我們的健康至關重要,。雖然改變飲食習慣可能需要一些時間和努力,，但只要掌握以下10個小技巧，你就可以輕松地享受更健康的生活,。
1. 多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含維生素和營養(yǎng)素,，能保持身體健康，防止疾病,。
2. 減少糖分的攝入：過多的糖分會導致肥胖和牙齒損壞，應減少含糖飲料和食品的攝入量。
3. 選擇全谷物：全谷物包含更多的纖維和營養(yǎng)素,，有利于減少心臟病和糖尿病的風險,。
4. 食用健康的脂肪：富含健康脂肪的食物，如魚類、堅果和橄欖油等，有助于維持健康和心臟健康。
5. 增加蛋白質(zhì)攝入：高質(zhì)量的蛋白質(zhì)可以提高肌肉質(zhì)量和代謝率,，使身體更健康。
6. 控制食物攝入量：攝入過多的食物會導致體重增加,，應控制食物的攝入量,，控制卡路里的攝入。
7. 避免過度加工的食物：過度加工的食物含有高熱量,、高鈉和高糖,，對身體有害，應盡量選擇新鮮,、自然的食物,。
8. 少吃鹽：過高的鹽攝入會導致高血壓和心臟病，應減少鹽的使用量,，盡量選擇低鈉食品,。
9. 注意飲食平衡：飲食應盡量多樣化，包括蛋白質(zhì),、水果,、蔬菜和碳水化合物等，且攝入平衡,。
10. 合理安排飲食時間：為了避免過度吃和饑餓感,，應合理安排飲食時間，并選擇適當?shù)牧闶场?br/>
總之,，通過掌握以上小技巧,，并結合適當?shù)倪\動和健康生活方式，我們就可以更輕松地享受健康的飲食習慣,，從而提高生活質(zhì)量,。
章節(jié)練習順序練習隨機練習錯題練習模擬考試仿真考試
1
駕駛機動車發(fā)生爆胎后，可以長期使用備胎正常行駛,。查看本題分析
2
一輛大型客車(核載69人,，實載69人)在某高速公路上因爆胎導致沖破道路中央隔離帶駛?cè)雽ο蜍嚨溃c一輛半掛貨車(核載2人,，實載3人)相撞。造成36人死亡,、36人受傷,。該事故發(fā)生的主要原因是大型客車爆胎,。查看本題分析
3
霧天行車開啟霧燈是因為霧燈放射的燈光具有更好的穿透力，更容易讓道路中其他車輛駕駛?cè)俗⒁獾阶约旱能囕v,。查看本題分析
4
該車道路面導向箭頭提示前方道路右側(cè)有路口,。查看本題分析
5
車輛起步前，駕駛?cè)藨獙囕v周圍交通情況進行觀察,，確認安全時再起步,。查看本題分析
6
路右側(cè)黃色矩形標線框內(nèi)表示允許臨時停車。查看本題分析
7
駕駛?cè)艘贿咇{車,，一邊打手持電話是違法行為,。查看本題分析
8
車輛下長坡時要減擋行駛，以充分利用發(fā)動機的制動作用,。查看本題分析
9
10
霧天行車多使用喇叭可引起對方注意；聽到對方車輛鳴喇叭,，也應鳴喇叭回應,。查看本題分析
11
12
遇傷者被壓于車輪或貨物下時,，要立即拉拽傷者的肢體將其拖出,。查看本題分析
13
如圖所示，這種情況下,，A車優(yōu)先通行,。查看本題分析
14
道路右側(cè)車行道邊緣白色虛線指示允許跨越。查看本題分析
15
右側(cè)標志警示前方道路兩側(cè)不能通行,。查看本題分析
16
如圖所示,，駕駛機動車直行通過路口，遇對向車輛左轉(zhuǎn)時,，讓已在路口內(nèi)的左轉(zhuǎn)車輛優(yōu)先通過路口,。查看本題分析
17
駕駛機動車在高速公路匝道上行駛，前方車輛速度過慢,，可以超車,。查看本題分析
18
高速行駛的機動車，在轉(zhuǎn)向失控的情況下緊急制動,，很容易造成翻車,。查看本題分析
19
車輛在通過山區(qū)道路彎道時，要做到“減速,、鳴喇叭,、靠右行”。查看本題分析
20
通過山區(qū)危險路段，尤其是通過經(jīng)常發(fā)生塌方,、泥石流的山區(qū)地段,，應謹慎駕駛，避免停車,。查看本題分析
21
駕駛車輛在交叉路口前變更車道時,，應怎樣駛?cè)胍兏能嚨溃?a href="/tiku/f68ba.htm">查看本題分析
A、在路口前實線區(qū)內(nèi)根據(jù)需要
B,、進入路口實線區(qū)內(nèi)
C,、在虛線區(qū)按導向箭頭指示
D、在路口停止線前
22
行車中輪胎突然爆裂時的不正確做法是什么,？查看本題分析
A,、保持鎮(zhèn)靜，緩抬加速踏板
B,、緊握轉(zhuǎn)向盤,，控制機動車直線行駛
C、采取緊急制動,，在最短的時間內(nèi)停車
D,、待車速降低后，再輕踏制動踏板
23
如圖所示,，駕駛機動車遇到這種情形時,，以下做法正確的是什么？查看本題分析
A,、加速行駛,，在對面來車交會前超過行人
B、減速靠右,，等對向車輛通過后,，再緩慢超越行人
C、鳴喇叭提示行人后,，保持原速行駛
D,、鳴喇叭提示左側(cè)車輛后，保持原速行駛
24
在這種情況下駕駛?cè)诵枰⒁馐裁矗?a href="/tiku/e76a1.htm">查看本題分析
A,、左側(cè)機動車
B,、右側(cè)機動車
C、后方機動車
D,、前方機動車
25
雨天對安全行車的主要影響是什么,？查看本題分析
A、電器設備易受潮短路
B,、路面濕滑,，視線受阻
C,、發(fā)動機易熄火
D、行駛阻力增大
26
周某駕駛一輛輕型廂式貨車（搭載22人）行駛至丙察公路79公里加150米處時,，墜入道路一側(cè)山崖,，造成12人死亡,、10人受傷,。周某的主要違法行為是什么？查看本題分析
A,、駕駛逾期未檢驗的機動車
B,、貨運機動車載客
C、超速行駛
D,、疲勞駕駛
27
車輛駛近停在車站的公交車輛時,，為預防公交車突然起步或行人從車前穿出，應怎樣做,？查看本題分析
A,、減速，保持足夠間距,，隨時準備停車
B,、保持正常車速行駛
C、隨時準備緊急制動
D,、鳴喇叭提醒,，加速通過
28
在道路行駛過程中遇大型車輛，以下說法正確的是什么,？查看本題分析
A,、大型車輛盲區(qū)大，應主動避讓
B,、在轉(zhuǎn)彎處可以超車
C,、與大型車輛并排行駛
D、可以近距離跟車
29
如圖所示,，駕駛機動車進入高速公路隧道前需要注意什么,？查看本題分析
A、開啟遠光燈行駛
B,、開啟示寬燈,、尾燈行駛
C、開啟近光燈行駛
D,、到達隧道口時鳴喇叭
30
霧天對安全行車的主要影響是什么,？查看本題分析
A、發(fā)動機易熄火
B,、易發(fā)生側(cè)滑
C,、行駛阻力增大
D,、能見度低，視線不清
31
如果輪胎胎側(cè)順線出現(xiàn)裂口,，應當怎樣做,？查看本題分析
A、放氣減壓
B,、及時換胎
C,、給輪胎充氣
D、不用更換
32
如圖所示,，看到這種手勢信號時怎樣行駛,？查看本題分析
A、停車等待
B,、直行通過路口
C,、在路口向右轉(zhuǎn)彎
D、在路口向左轉(zhuǎn)彎
33
駕駛?cè)诉B續(xù)駕駛不得超過多長時間,？查看本題分析
A,、4小時
B、6小時
C,、8小時
D,、10小時
34
下雨后路面濕滑，車輛行駛中緊急制動時,，容易導致什么,？查看本題分析
A、發(fā)生側(cè)滑,、引發(fā)交通事故
B,、引起發(fā)動機熄火
C、不被其他車輛駕駛?cè)税l(fā)現(xiàn)
D,、因視線模糊而撞車
35
機動車在霧天行駛時,，要開啟什么燈？查看本題分析
A,、霧燈和危險報警閃光燈
B,、霧燈和轉(zhuǎn)向燈
C、霧燈和遠光燈
D,、霧燈和近光燈
36
搶救失血傷員時,，要先采取什么措施？查看本題分析
A,、觀察
B,、包扎
C、止血
D,、詢問
37
如圖所示,，駕駛機動車在窄橋上會車,，選擇的交會位置不理想時，以下做法正確的是什么,？查看本題分析
A,、加速行駛，在前方繼續(xù)選擇理想位置
B,、停車選擇會車地點,，必要時倒車，讓對方通過
C,、靠左占道行駛,，讓對方停車讓行
D、變換遠,、近光燈，示意對方停車讓行
38
行車中遇搶救傷員的救護車從本車道逆向駛來時,，應怎樣做,？查看本題分析
A、靠邊減速或停車讓行
B,、占用其他車道行駛
C,、加速變更車道避讓
D、在原車道內(nèi)繼續(xù)行駛
39
如圖所示,，駕駛機動車跟車行駛遇到前方大貨車行駛緩慢時,，以下做法正確的是什么？查看本題分析
A,、連續(xù)鳴喇叭示意其讓道
B,、加大安全車距，適時超車
C,、加速行駛,，伺機超車
D、緊跟前方大貨車
40
行車中發(fā)現(xiàn)右側(cè)輪胎漏氣時怎樣處置,？查看本題分析
A,、迅速制動減速
B、慢慢制動減速
C,、迅速向左轉(zhuǎn)向
D,、采取緊急制動
41
如圖所示，A車在交叉路口左轉(zhuǎn)時遇到B車強行超越,，以下做法錯誤的是什么,？查看本題分析
A、加速靠左側(cè)繞行
B,、持續(xù)鳴喇叭警告
C,、與其搶行
D,、保持車速繼續(xù)行駛
42
某日3時40分，孫某駕駛大客車（乘載54人,、核載55人）行至隨岳高速公路229公里加300米處,，在停車下客過程中，被后方駛來李某駕駛的重型半掛機動車追尾,，造成26人死亡,，29人受傷。事后查明,，李某從昨日18時許出發(fā),，途中一直未休息。雙方駕駛?cè)说闹饕`法行為是什么,？查看本題分析
A,、孫某違法停車
B、孫某客車超員
C,、李某超速
D,、李某疲勞駕駛
43
當你看到圖中這個標志時，應該想到什么,？查看本題分析
A,、前方有人行橫道
B、應當相應減速行駛
C,、視野范圍內(nèi)無行人可以保持原速行駛
D,、視野范圍內(nèi)無行人可以適當加速通過
44
與對向來車發(fā)生正面碰撞且碰撞位置在駕駛?cè)苏胺綍r，駕駛?cè)苏_的應急駕駛姿勢是什么,？查看本題分析
A,、迅速躲離轉(zhuǎn)向盤
B、往副駕駛座位躲避
C,、迅速將兩腿抬起
D,、兩腿蹬直
45
藍色車輛遇到圖中的情形時，下列做法錯誤的是,？查看本題分析
A,、按照前方交通信號燈指示直接通行
B、鳴喇叭提醒,，讓學生隊伍中空出一個缺口,，從缺口中穿行過去
C、停車等待,，直到學生隊伍完全通過
D,、鳴喇叭，催促還未通過的學生加快速度通過
46
超車前,，以下說法正確的是什么,？查看本題分析
A,、提前開啟左轉(zhuǎn)向燈
B、夜間交替使用遠近光燈
C,、鳴喇叭提示
D,、加速從右側(cè)超越
47
駕駛機動車行經(jīng)駝峰橋會車時，以下做法正確的是什么,？查看本題分析
A,、降低車速
B、靠右通行
C,、鳴喇叭示意
D,、搶行通過
48
在這種路面較窄的急彎處行車時要注意什么？查看本題分析
A,、集中注意力
B,、降低車速
C、注意鳴喇叭
D,、做好停車準備
49
出車前檢查的目的是什么,？查看本題分析
A、確認機動車車胎是否損毀
B,、確認周圍是否有障礙物
C、確認在車輛附近是否存在安全隱患
D,、確認出車方向的安全性
50
機動車在高速公路隧道內(nèi)發(fā)生故障無法移動時,，以下做法正確的是什么？查看本題分析
A,、開啟危險報警閃光燈
B,、駕乘人員迅速離開車輛轉(zhuǎn)移到安全的地點等待救援
C、在車后方150m以外設警告標志
D,、報警
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科目一章節(jié)練習分章節(jié)練習,，學習起來更輕松
科目一順序練習按照題庫順序逐題練習,，不漏題
科目一隨機練習打亂題目順序，檢驗掌握情況
科目一專項練習分專項練習,，有的放矢
科目一模擬考試考前模擬,，做到心中有數(shù)