腳底有著很多的穴位，按摩這些穴位可對身體產(chǎn)生好處，達(dá)到養(yǎng)生的效果，但是腳底按摩也有注意事項(xiàng)，否則容易弄巧成拙。今天小久醫(yī)生就給大家講講腳底按摩的好處和注意事項(xiàng)，一起來看看吧。
腳底按摩的好處？首先，按摩腳底對健康有好處。腳掌雖小，卻被譽(yù)為人體的第二心臟，也具有一定的養(yǎng)生作用。腳底按摩可以通過按摩使腳部變得暖和，促進(jìn)血液循環(huán)，還可刺激人體的腎上腺素分泌，進(jìn)而加快人的新陳代謝。此外通過按摩可以緩解人體的疲勞，睡眠質(zhì)量也會隨之提高，長期適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，也對糖尿病、腎臟病等慢性病的治療有益。但腳底按摩只是一種輔助改善作用，所以疾病不能通過腳底按摩治療而痊愈。
腳底按摩要注意什么？1、腳底按摩并不是越疼越好，太用力會導(dǎo)致皮下受損，最好是有點(diǎn)疼的力度。2 、足底按摩的時間也不是越長越好，建議每次長于15分鐘，但最長不超過1個小時。3 、涌泉穴、太白穴、太沖穴是常按摩的三個穴位，如果找不準(zhǔn)穴位，可以采用其他腳底按摩輔助工具。4 、飯后一小時以后再做按摩，夏天按摩后不要立馬對著風(fēng)扇吹腳。
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