人老肺先衰。大量臨床數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，肺是人體最“嬌嫩”的器官，它容易受內(nèi)外因素損害，是人體最易失守的一道防線。如果得了呼吸系統(tǒng)（肺部）疾病，往往需要“肺康復”介入治療。
肺康復又稱為呼吸康復，是指對呼吸疾病，特別是慢性呼吸疾病患者，在進行詳細的患者評估后，所采取的個體化治療，包括（但不限于）運動訓練、教育和行為改變等綜合干預措施，以改善其生理與心理狀況，并促進長期健康增進的行為。
由于我國肺康復的發(fā)展歷史不算長，人們對于肺康復的認識相局限，對于肺康復的意義、治療對象和康復技術(shù)都有一定的誤解，今天小久醫(yī)生帶您一起去認識一下“肺康復”。
肺康復食補
春種秋收，碩果累累。秋天到了，有一種水果是呼吸系統(tǒng)疾病食補的好幫手，那就是——梨。
中醫(yī)認為，梨味甘、微酸，性涼，歸肺、胃經(jīng)，具有潤肺化痰、滋陰清熱、止咳生津的功效，有助于緩解肺燥干咳、咽干舌燥、心煩口渴的癥狀，同時有改善秋燥的作用，單吃或與其它食物搭配食用，對人體有一定的好處。但梨性質(zhì)較為寒涼，外感風寒引起咳嗽的人群避免食用，尤其避免食生梨，脾胃虛寒者也不宜多食、久食。
肺康復鍛煉
除了食補以外，肺康復鍛煉也是呼吸系統(tǒng)疾病康復的途徑之一，適用于慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，主要用于慢性阻塞性肺疾病患者的康復。肺康復鍛煉主要包括縮唇呼吸、腹式呼吸等。
縮唇呼吸：病人閉口經(jīng)鼻吸氣，然后通過縮唇（吹口哨樣）緩慢呼氣，吸氣與呼氣時間比為1:2或1:3。縮唇的程度與呼氣流量：以能使距口唇15-20cm處、與口唇等高水平的蠟燭火焰隨氣流傾斜又不至于熄滅為宜。
腹式呼吸：病人可取立位、平臥位或者半臥位，兩手分別放于前胸部和上腹部，用鼻緩慢吸氣時，膈肌最大程度下降，腹肌松弛，腹部凸出，手感到腹部向上抬起。呼氣時經(jīng)口呼出，腹肌收縮，膈肌隨腹腔內(nèi)壓增加而上抬，推動肺部氣體排出，手感到腹部下降。
另外，可以在腹部放置小枕頭、雜志或者書幫助訓練腹式呼吸。如果吸氣時，物體上升，證明是腹式呼吸。縮唇和腹式呼吸每天訓練3-4次，每次重復8-10次。腹式呼吸需要增加能量消耗，因此只能在疾病恢復期或出院前進行訓練。
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