“人魚(yú)線，馬甲線，練起來(lái)！”“腰間贅肉、肥油咔咔掉！”自劉畊宏在上海居家隔離后，一周五天準(zhǔn)時(shí)上線，同妻子王婉霏一同入鏡，做燃脂健身操直播。直播間幾百萬(wàn)網(wǎng)友跟跳，一天漲粉一千萬(wàn)。
有網(wǎng)友調(diào)侃，一夜之間，朋友圈十個(gè)年輕女性中有八個(gè)是“劉畊宏女孩”，剩下兩個(gè)在監(jiān)督自己老公跳劉畊宏式健身操。
“李時(shí)珍的《本草綱目》能救人，劉畊宏的《本草綱目》能廢腿。”種種調(diào)侃的背后足見(jiàn)疫情之下人們對(duì)居家健身的熱點(diǎn)關(guān)注。居家健身本是好事，但運(yùn)動(dòng)不能盲目，方式方法都有講究，否則容易受傷。
我們來(lái)看看近期在我院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診的小楊的例子。“劉畊宏男孩”受傷了？近日大火的“劉畊宏健身操”帶動(dòng)了全民健身，小楊就是其中的一位。為了響應(yīng)工作家庭兩點(diǎn)一線的政策，平日喜歡出去玩耍的小楊感到了無(wú)聊，加上胡吃海喝后不運(yùn)動(dòng)，他的體重倍增。摸著自己的肚腩，只能連連嘆氣。
前幾天，小楊在某直播平臺(tái)上看到劉畊宏在帶跳節(jié)奏感很強(qiáng)的健身操，便跟著跳了起來(lái)。由于其沒(méi)有良好的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，核心不穩(wěn)，摔了一跤，當(dāng)場(chǎng)就出現(xiàn)了左踝關(guān)節(jié)疼痛難忍，伴活動(dòng)受限。在手機(jī)上百度問(wèn)診后，立馬進(jìn)行了制動(dòng)，讓家人扶上床，用枕頭抬高左腿，并用冰袋進(jìn)行冰敷。
到了半夜，小楊起床上廁所，忘記腳踝扭傷，左腳先落地，結(jié)果再次摔倒！隨后發(fā)現(xiàn)自己的踝關(guān)節(jié)疼痛加劇、腫脹嚴(yán)重。第二天，小楊趕來(lái)我院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診。X片顯示其無(wú)骨折，但不能排除韌帶損傷。隨后康復(fù)治療師為小楊的踝部量身定制了支具，使患肢處于功能位。同時(shí)醫(yī)生使用彈力繃帶加壓包扎，幫助有效消腫，并開(kāi)具止痛貼用于外敷，以達(dá)到局部止痛效果。后期，小楊需定期隨訪，進(jìn)行后續(xù)檢查與功能鍛煉，促進(jìn)早期恢復(fù)，避免遺留后遺癥。
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