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俗話說(shuō):“一年之計(jì)始于春” 。在春季, 天氣由寒變暖, 春風(fēng)化解冰凍, 春陽(yáng)上升, 自然界的各種生物萌生發(fā)育, 棄故從新, 一派生機(jī)盎然的景象。

春季是生發(fā)的季節(jié), 萬(wàn)物復(fù)蘇, 空氣由干燥變得濕潤(rùn), 氣溫由寒冷變得溫暖, 這也為細(xì)菌, 特別是致病菌的繁殖創(chuàng)造了條件, 提供了溫床。伴隨著自然界的變化, 被寒冷禁錮了一個(gè)冬天的人體功能, 在春陽(yáng)的鼓蕩下得到了加強(qiáng),人體內(nèi)的循環(huán)系統(tǒng)功能增強(qiáng), 皮膚末梢血液供應(yīng)增多, 皮膚汗孔也逐漸舒展開(kāi)。肌膚腠理由致密變得舒展疏松, 皮膚潤(rùn)澤而敏感。如果再碰上某些人體內(nèi)免疫系統(tǒng)功能紊亂, 那么, 就極易在春季發(fā)生一系列的過(guò)敏。

春光明媚正是出游的好季節(jié)，賞花踏春之余，你是否為各種各樣的過(guò)敏癥狀所困擾呢？大家該怎樣認(rèn)識(shí)、怎樣預(yù)防呢?

1、春季蕁麻疹

春季蕁麻疹多在四肢或軀干皮膚表面突然出現(xiàn)淺紅色風(fēng)團(tuán), 有瘙癢或燒灼感, 時(shí)起時(shí)消,消退后不留痕跡, 這主要是由于接觸某些致敏食物(如魚(yú)、蝦、蟹、牛奶、海產(chǎn)品等)或藥物, 冷熱的變化、日光等致敏因素所致。

2、春季“桃花癬”

春暖花開(kāi)之時(shí), 許多人(尤其是女性)會(huì)感到周身肌膚有些奇怪的變化, 特別是臉上的皮膚, 有時(shí)會(huì)布滿紅血絲, 有時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)紅斑,上有米粒大小的丘疹, 并伴有輕度的脫屑, 通常到6月下旬后皮疹能自行消退。有的則會(huì)留下色素沉著。由于過(guò)敏常發(fā)生在春暖花開(kāi)的時(shí)候, 故民間又稱(chēng)之為“桃花癬” 。

其實(shí), 這跟桃花并沒(méi)關(guān)系, 而是由于日光照射所引起的, 醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“光感性皮炎” , 這是由于春天陽(yáng)光中的紫外線含量驟然增高所導(dǎo)致的。一年四季中, 冬季的太陽(yáng)離地球最遠(yuǎn), 因而冬季陽(yáng)光中的紫外線含量最低;而到了春季, 太陽(yáng)離地球的距離比冬季近許多, 使得陽(yáng)光中紫外線含量增加。人體在漫長(zhǎng)的冬季, 已經(jīng)適應(yīng)了低紫外線的環(huán)境, 到了春天, 進(jìn)入高紫外線的環(huán)境, 人體對(duì)紫外線的敏感性也會(huì)增高, 皮膚的表皮細(xì)胞比冬天更易受到紫外線的射傷,發(fā)生變性、分解。機(jī)體的免疫系統(tǒng)受外界刺激后, 釋放出組織胺等介質(zhì), 使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張充血,出現(xiàn)紅斑、丘疹, 發(fā)生過(guò)敏現(xiàn)象。

3、春季蔬菜日光性皮炎

春季蔬菜日光性皮炎, 即吃了某些蔬菜(含有某種感光素的蔬菜), 再經(jīng)太陽(yáng)照射的部位(如面部及背部等暴露在外的皮膚)出現(xiàn)水腫,可伴有瘀斑和水皰, 局部有麻木、刺痛、灼熱、瘙癢、發(fā)炎、面部繃緊和頭痛、頭昏、乏力、怕冷、發(fā)熱等癥狀, 嚴(yán)重者可有不規(guī)則高熱, 多發(fā)生在春季的農(nóng)村。

本病發(fā)生的三個(gè)必要條件:其一, 是患者本身的體質(zhì)較為敏感;其二, 是進(jìn)食了某些含有感光素的蔬菜, 如油菜、紫云菜、灰菜和某些野菜;其三, 是進(jìn)食上述蔬菜后必須經(jīng)日光照射才會(huì)發(fā)病, 因而稱(chēng)之為“春季蔬菜日光性皮炎” 。

春季過(guò)敏性鼻炎。每到風(fēng)和日麗、百花爭(zhēng)艷的春季, 有些人就覺(jué)得鼻中發(fā)癢, 噴嚏不斷, 清涕如水或頭昏頭痛, 這種癥狀遇大風(fēng)天加重, 遇陰雨天則減輕,這就是由于百花盛開(kāi)后散播在空氣中的花粉刺激所致。春季柳絮繁多，隨風(fēng)飛舞，有些人接觸后也會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)，如身上起紅疹等，外出時(shí)應(yīng)佩戴好口罩、遮陽(yáng)帽，穿長(zhǎng)袖衣服等。

如何預(yù)防春季過(guò)敏？春季過(guò)敏癥的預(yù)防重于治療, 我們只要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理, 就可在很大程度上預(yù)防春季過(guò)敏癥的發(fā)生。

1、早起鍛煉伸懶腰。在冰雪消融的春季, 到處都是春意盎然, 這種氣候最有利于人體生精血化津氣, 來(lái)充實(shí)人體的組織器官, 使機(jī)體得到發(fā)育生長(zhǎng)。具體地說(shuō):早上應(yīng)早些起床, 松開(kāi)頭發(fā), 解開(kāi)束縛身體的衣帶, 使身體得到寬松, 在庭院中漫步并伸懶腰。切莫小看伸懶腰這個(gè)看似平常的動(dòng)作, 正確標(biāo)準(zhǔn)的伸懶腰是:伸懶腰時(shí), 身體須盡量舒展, 四肢要伸直, 伸腰展腹的同時(shí), 全身的肌肉都要用力。伸展時(shí), 盡量吸氣;放松時(shí), 全身的肌肉也要松弛下來(lái), 同時(shí)盡量吐氣。此法可吐故納新, 行氣活血, 通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié), 振奮精神。

中醫(yī)講“人臥血?dú)w腫” 、“人動(dòng)則血運(yùn)于經(jīng)絡(luò)” , 伸懶腰后, 血液循環(huán)加快, 全身肢體關(guān)節(jié)、筋肉得到了活動(dòng), 可以解乏、醒神、增氣力、動(dòng)肢節(jié), 增強(qiáng)人體免疫功能的作用。

2、晨起梳頭100下。每天早晨起床后, 用梳齒平整圓鈍的木梳或牛角梳(切勿用塑料梳子)梳頭100 下, 即可達(dá)到滋養(yǎng)和堅(jiān)固頭發(fā)、健腦聰耳、散風(fēng)明目、心情舒暢、增進(jìn)食欲, 促進(jìn)人體免疫系統(tǒng)功能, 保持頭發(fā)烏黑的作用。

具體方法是:雙腳分開(kāi)與肩同寬, 彎腰低頭, 用梳子從后發(fā)際緊貼頭皮緩慢梳向前發(fā)際,爾后, 同樣動(dòng)作再?gòu)挠野l(fā)際梳向左側(cè)發(fā)際, 再由左側(cè)發(fā)際返回到右側(cè)發(fā)際, 如此重復(fù)100 遍, 堅(jiān)持不懈, 日久見(jiàn)效。

梳頭為什么會(huì)有這么神奇的功效呢?現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明, 頭部是五官和中樞神經(jīng)的所在, 常練梳頭功, 能疏通血脈, 改善頭部的血液循環(huán), 使頭發(fā)得到滋養(yǎng), 光潤(rùn)烏黑, 發(fā)根牢固, 防止脫發(fā);能明目聰耳, 促進(jìn)大腦和腦神經(jīng)的血液供應(yīng), 增強(qiáng)機(jī)體的防御功能, 防止大腦老化, 延緩衰老。而祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為, 春天是自然界陽(yáng)光萌生升發(fā)的季節(jié), 人體這時(shí)的陽(yáng)氣也應(yīng)順應(yīng)自然的變化, 有向上向外升發(fā)的趨勢(shì)。表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展, 循環(huán)系統(tǒng)功能加強(qiáng), 代謝旺盛, 生長(zhǎng)迅速, 而春天梳頭可直行郁滯、疏利氣血, 通達(dá)陽(yáng)氣, 正是順應(yīng)了春季養(yǎng)生的原則。

飲食調(diào)理。俗話說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)” , 在春季, 合理地進(jìn)行飲食調(diào)理, 的確可以達(dá)到預(yù)防甚至治療春季過(guò)敏癥的作用。

首先, 在早春時(shí)節(jié), 氣溫仍然寒冷, 在寒冷空氣的刺激下, 甲狀腺功能亢進(jìn), 消耗熱量, 使人體耐力和抵抗力減弱。另一方面, 人體為了御寒也需要消耗熱量來(lái)穩(wěn)定基礎(chǔ)體溫。所以,在早春時(shí)節(jié), 飲食上仍以高熱量為主, 除多食豆類(lèi)制品外, 還可食用糯米制品、黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物, 以及時(shí)補(bǔ)充消耗的能量, 增強(qiáng)機(jī)體抵抗疾病的能力。

寒冷還會(huì)加速體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解, 導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低而容易致病, 因而, 早春時(shí)節(jié), 還要增加補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì), 如雞蛋、蝦、魚(yú)類(lèi)、牛肉等食物, 這些食物中富含蛋氨酸, 而且氨基酸具有增加人體耐寒能力的作用。除此之外, 春天還需攝取足夠的多種維生素和礦物質(zhì), 如維生素D 具有抗病毒能力, 富含維生素D 的食物有小白菜、柿子椒、番茄類(lèi)蔬菜以及柑桔、檸檬等水果;而維生素A 則可以保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸道上皮細(xì)胞的功能, 從而能抵抗各種致病因素的侵襲。富含維生素A 的食物有胡蘿卜、塔菜等黃綠色蔬菜。維生素E 具有提高人體免疫功能, 增強(qiáng)抗病能力的作用。富含維生素E 的有青色卷心菜、花菜、芝麻等食物。

此外, 黑木耳富含礦物質(zhì)鈣, 而鈣對(duì)肌肉、心、腦等細(xì)胞的功能起主導(dǎo)作用;銀耳富含銀耳多糖, 能提高人體內(nèi)的衛(wèi)士──巨噬細(xì)胞吞噬能力;蘑菇含有蘑菇多糖可抵抗綠膿桿菌的侵襲。

4.適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng), 可以增強(qiáng)體質(zhì), 提高機(jī)體的抗病能力, 尤其對(duì)預(yù)防春季的過(guò)敏癥是大有益處的。