男人的身材能決定男人精子健康，甚至決定著下一代的健康？聽起來好像沒有關(guān)系，可是準(zhǔn)備要寶寶的男性朋友，更要保持好身材，減掉身上多余的脂肪，不要讓寶寶輸在起跑線。
男方精子活動(dòng)力強(qiáng)時(shí)女方更易受孕，那么日常生活中需注意以下幾點(diǎn)有助于提高精子質(zhì)量：1. 吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成分，缺乏時(shí)可出現(xiàn)少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。2. 補(bǔ)充各種維生素。維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖關(guān)系最密切。具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生以及增強(qiáng)精子活力等多種作用。3. 精子成長需要低溫，不然精子會(huì)夭折。如果男性經(jīng)常洗熱水澡、泡溫泉、蒸桑拿，可使精子數(shù)量減少或畸形。一般洗澡水不宜超過36°C，另外不要穿太緊的內(nèi)褲、牛仔褲等，不利于襠部散熱。4. 避免有害物質(zhì)的影響。睪丸中的精子在其產(chǎn)生和成熟的過程中，還會(huì)受到其他一些因素如放射線、有害化學(xué)物質(zhì)（包括農(nóng)藥、化肥、洗滌劑、油漆等）和某些藥物等影響而產(chǎn)生質(zhì)變，因此處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這些有害物質(zhì)。5. 多參加體育鍛煉。有關(guān)研究表明，如果男性過度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的正常成長，從而會(huì)導(dǎo)致不育的發(fā)生。
因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可提高精子的質(zhì)量。注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)即可。(郝小強(qiáng))
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