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  秋高氣爽，正是養(yǎng)生時(shí)節(jié)，許多人多會(huì)關(guān)注養(yǎng)肺，那么養(yǎng)肺到底該怎么養(yǎng)？又有哪些注意事項(xiàng)呢？

    1、要喝大量的水

秋天氣候干燥，使人體大量失水。要及時(shí)彌補(bǔ)這些損失，每天要比其他季節(jié)多喝500毫升以上的水，以保持肺臟與呼吸道的正常潤(rùn)濕。也可以把水直接“攝”入呼吸道，通過熱水倒入杯中，用鼻子把準(zhǔn)杯口吸進(jìn)，一次10分鐘,每天2~3次。

除大量飲水外，還要多食湯品補(bǔ)水。具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺作用的食物有滋陰潤(rùn)肺的功效，比如：蓮子、芡實(shí)、魚鰾、蜂蜜等，有冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、百合蓮湯、薏實(shí)山藥湯等，還可以經(jīng)常吃，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺的作用。

2、節(jié)食潤(rùn)肺

中醫(yī)認(rèn)為，百合、梨等食物具有潤(rùn)肺的功效,中醫(yī)的“肺”與西醫(yī)的“肺”所指仍有一定的區(qū)別。中醫(yī)的肺并不只是指一個(gè)器官，比如中醫(yī)認(rèn)為“肺主行水”，比較通俗的說就是肺氣具有推動(dòng)和調(diào)節(jié)全身水液輸布和排泄的功能。“潤(rùn)澤”在這里被普遍理解為“潤(rùn)澤”。

中醫(yī)認(rèn)為，肺是嬌嫩的，潤(rùn)肺的食物對(duì)肺部有好處，比如百合、梨、山藥、白蘿卜、荸薺等，都能起到潤(rùn)肺的作用。

3、注意保暖

肺部在胸腔內(nèi)，經(jīng)絡(luò)和喉、鼻相連。寒冷邪最易通過口鼻犯肺，使肺氣不能散開，津液凝結(jié)，從而誘發(fā)感冒等呼吸系統(tǒng)疾病。再者會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降，或者會(huì)引發(fā)慢性鼻炎。

秋肺旺，這個(gè)季節(jié)適宜養(yǎng)肺，但把它弄得不好也容易傷肺。所以，肺不好的人，保暖很重要，要及時(shí)加衣。

4、早起和早起

早睡早起是秋季養(yǎng)生的一大原則。早起就是順應(yīng)陽(yáng)氣的收斂，早起使肺氣得以舒展。由于晝夜溫差大，要根據(jù)天氣的變化及時(shí)添加衣物。睡前要護(hù)住胸背，因?yàn)槲迮K的俞穴都匯合在背上，如邪風(fēng)侵入，易中風(fēng)寒。

此外，養(yǎng)肺的最好方法就是心平氣和。由于肺是呼吸器官，而情緒變化表現(xiàn)最明顯的地方就是呼吸，呼吸急促，不平穩(wěn)。所以，要盡量使心境舒暢，切忌悲哀傷感，以避肅殺之氣，以適應(yīng)秋平之氣。