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雨雪天氣道路濕滑，非常容易跌倒，人們摔倒時會條件反射用手掌撐地，瞬間撐地的力量易導致腕部骨折。此外，摔跤時臀部著地易導致髖部骨折，一些扭傷也易導致膝關節(jié)、踝關節(jié)韌帶撕裂、損傷等，給大眾帶來極大困擾。

冬季穿的多未必會起到緩沖作用，反而使人不夠靈活，一旦摔倒，再多的衣服也無法提供保護，那么雨雪天出門該怎樣預防滑到呢？萬一摔跤又該如何保護自己？小久醫(yī)生來解答。

首先，雨雪天氣，老人、小孩盡量減少外出，出行時穿防滑鞋，走路時不要玩手機。必須出行時，時刻保持警惕，謹記以下防摔小貼士：

1、走路時身體保持前傾，不要后仰，選擇平坦、障礙少、有扶手光線好的路面行走；

2、像企鵝一樣走路，兩腳分開，與肩同寬，重心更加平穩(wěn)；

3、選擇合適的著裝，褲子不要太長，手放在外面來回擺動，不要插口袋，保持平衡；

摔倒后又該如何應對？

1、簡單判斷一下是否有疼痛、骨折的地方，有沒有畸形，有沒有突然可以做到的動作，或者做某些正常動作時劇烈疼痛的部位，有以上情況時，可能已經(jīng)發(fā)生骨折；

2、摔倒后，疼痛的地方要限制活動，防止骨折移位，如果是腰部或者腿部，一定要平躺就醫(yī)，撥打120，緊急情況下可以使用木棍、樹枝簡單固定；

3、不能忽視疼痛的部位，及時就醫(yī)，疼痛不明顯不代表沒有骨折，從而忽略病情，局部腫脹的地方，先局部冷敷，可以消腫減輕疼痛，熱敷會加重腫脹。

其他注意事項：1、積極鍛煉，加強肌肉力量和平衡力量，能避免摔跤；2、老年人一旦發(fā)生髖部骨折，又稱為“人生中最后一次骨折”，傷害極大，因此建議老年人平時盡量多使用拐杖等輔助器械。

降雨還在繼續(xù)，大家出行路上的平安，是我們最大的心愿。