專業(yè)骨科醫(yī)生的答案：肯定不是！有些中老年人無明顯誘因出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)疼痛，尤其是較為常見的膝前部疼痛，并時(shí)有反復(fù)的關(guān)節(jié)腫脹，甚至膝關(guān)節(jié)不能伸直。有人會誤認(rèn)為“膝關(guān)節(jié)越痛越要活動”，于是忍著疼痛屈伸膝關(guān)節(jié)甚至練習(xí)上下臺階。小久醫(yī)生今天就來糾正這一誤解。
中老年人為什么會出現(xiàn)無明顯誘因膝關(guān)節(jié)疼痛？其實(shí)，這些中老年人多患退行性關(guān)節(jié)炎髕骨軟骨癥。這是一種退行性變，是由于關(guān)節(jié)軟骨磨損引起的，往往伴有股四頭肌萎縮，股四頭肌是伸膝的主要肌肉，此肌萎縮從而引起上下樓梯困難，蹲下后不能自行站起。股四頭肌萎縮和髕骨軟化癥就會形成惡性循環(huán)。
為什么不能越痛越活動？因此，反復(fù)鍛煉屈膝關(guān)節(jié)使髕骨關(guān)節(jié)軟骨面磨損會越發(fā)加重，可誘發(fā)滑膜充血炎癥引起關(guān)節(jié)積液；上下臺階運(yùn)動比反復(fù)屈伸關(guān)節(jié)的損傷還要嚴(yán)重，不但起不到鍛煉作用，反而加重病情，使疼痛和關(guān)節(jié)積液加重。
有什么正確的膝關(guān)節(jié)功能鍛煉的方法嗎？正確膝關(guān)節(jié)功能鍛煉的方法推薦靠墻靜蹲和空中自行車。
靜蹲這個(gè)動作可以有效鍛煉膝關(guān)節(jié)股四頭肌力量，增加膝關(guān)節(jié)周圍韌帶強(qiáng)度。靜蹲增加下肢尤其是大腿前側(cè)股四頭肌的肌肉力量和耐力；通過力量可以增加膝蓋的穩(wěn)定，也可以促進(jìn)循環(huán)，緩解膝痛；靜蹲的優(yōu)點(diǎn)是沒有很大的運(yùn)動量，是靜止不動的鍛煉方式，簡單方便，又容易堅(jiān)持，尤其適合中老年人鍛煉。
空中自行車：仰臥在墊子上，雙手伸直掌心向下放在身體兩側(cè)，雙腿并攏，彎曲膝蓋。注意：盡量不要在軟的床上做，否則對腰部不好，而且也會影響鍛煉效果。平躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每組100次，每天2-3組。
另外，避免膝關(guān)節(jié)過多活動，建議可多用馬桶坐便器等。
專業(yè)的治療有哪些？1、急性期休息2、藥物療法消炎鎮(zhèn)痛3、微波等物理療法4、prp注射5、特別嚴(yán)重的可以手術(shù)治療。
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